हृदय रोग का बुनियादी उपचार | Hardaya Rog Ka Buniyadi Upachar

अनुभव होता है। शवासन की स्थिति मे पॉच-दद मिनिट रद्द कर बाद में व्यक्ति आराम से बैठकर आँखे वद करता है और अपनी चेतना श्वसनक्रिया पर केन्द्रित करता है। इतना ही है ध्यान का तरीका । जव व्यक्ति अपने श्वास के साथ छीन हो जाता है तव ओम के ध्वनि पर चेतना को केन्द्रित करके पॉच वार “ओमूममूमूमू” छवी ध्वनि से वोठता है। ओम्‌ ध्वनि के साथ एकरूप होने के वाद दूसरे पॉच मिनट श्वसन के साथ एकरूप होकर बैठता है। अंत मे फिर ओमकार के नाद से ध्यान की क्रिया पूरी करता है। मद जूंद मंद “धरके साथ हमारा ऐक्य होने का ज्ञान यहीं मानव जीवन का लक्ष्य और हेतु है।”” -एलडोस हक्सली